Produkty bogate w białko

girl-1502087_1920

Białko jest podstawowym budulcem zwłaszcza jeśli przeprowadzamy systematyczne treningi. Zdecydowanie nie może go zabraknąć w naszym organizmie, a wręcz przeciwnie, powinno go być naprawdę sporo. Często więc, aby zwiększyć jego poziom w naszym ciele, sięgamy po białka w proszku, które dosypywane są do potraw bądź pite w shakerach. Jest to doskonałe rozwiązanie, z pewnością szybkie i wygodne, jednakże oprócz stosowania odżywek białkowych, należy też trzymać się diety wysokobiałkowej. Jakie produkty zatem zawierają dużą ilość białka i są zalecane do przyjmowania podczas zbilansowanej diety? Za produkty białkowe z pewnością uważane są sery, mleka w proszku odtłuszczone, tuńczyki (i inne ryby), jajka, kurczaki, płatki owsiane, ryż, orzechy arachidowe, pestki dyni, słonecznik oraz wiele innych, które także możemy wykorzystać w naszej diecie. Zalecane jest aby przyjmować dwa lub trzy posiłki z produktami mlecznymi dziennie oraz taką samą ilość produktów w postaci mięsa i ryb. Wówczas dieta uważana jest za naprawdę zbilansowaną.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *