Ćwiczenia na łydki

Każdy z nas chciałby mieć piękne, proporcjonalnie wyrzeźbione ciało. Zarówno kobiety jak i mężczyźni marzą o tym tak samo mocno, a co za tym idzie, trzymają diety oraz przeprowadzają systematyczne treningi. Ważnym jest jednak aby ćwiczyć każdą jedną partię mięśni tak aby wszystkie były odpowiedniej wielkości oraz żadna nie odstawała od reszty. Czytaj dalej Ćwiczenia na łydki

Odżywianie w ciąży

Kobiety w ciąży bardzo często zmagają się z różnego rodzaju zachciankami pokarmowymi lub awersjami do pewnego typu pokarmów. Jest to oczywiście sytuacja standardowa, dotycząca większości pań. Mimo że ciąża chorobą zdecydowanie nie jest, mimo wszystko stanowi stan odmienny i wymagający konkretnych zachowań. Czytaj dalej Odżywianie w ciąży

Siemię lniane – jak to działa?

Zachłystując się nasionami chia, nasionami goji i innymi wynalazkami z kategorii superfood, zapominamy często o naszych rodzimych produktach, których dobroczynne działanie znały już nasze babcie. Do takich produktów z całą pewnością można zaliczyć siemię lniane, z którego właściwości zdrowotnych i odżywczych korzystały nasze babcie. Są one bogate w dobrze przyswajalny błonnik, który powoduje uczucie sytości. Jest to ważna wskazówka dla osób na diecie. Czytaj dalej Siemię lniane – jak to działa?

Moc tkwi we flawonoidach

Flawonoidy są substancjami obecnymi przede wszystkim pod skórką owoców i warzyw. W naturze spełniają wiele funkcji, choćby ochronnych i grzybobójczych. Równie ważne są dla naszego organizmu. Część z nich została przez naukowców zakwalifikowana do grona witamin i ukrywa się pod nazwą witaminy P. Tę znamy doskonale z właściwości uelastyczniających naczynia krwionośne. Czytaj dalej Moc tkwi we flawonoidach