Banany: jeść czy nie jeść?

Dobrze znany wszystkim i dostępny na sklepowych półkach przez cały rok banan jest owocem bardzo kontrowersyjnym. Z jednej strony zawiera mnóstwo korzystnych dla naszego organizmu składników, z drugiej strony spore wątpliwości budzi ogromna zawartość węglowodanów i wysoki indeks glikemiczny, przekładający się na wysoki poziom cukru po spożyciu. Czytaj dalej Banany: jeść czy nie jeść?

Woda kokosowa – woda żywa

Woda kokosowa to produkt zaliczany do grona tzw. superfoods, choć jest napojem. Nie jest jeszcze na tyle popularna, by wziąć szturmem koszyki zakupowe. Sporą przeszkodą jest jej cena. Sporadycznie można jednak skusić się na większy wydatek, zwłaszcza ze względu na wiele zdrowotnych walorów tego produktu. Czytaj dalej Woda kokosowa – woda żywa

Moc tkwi we flawonoidach

Flawonoidy są substancjami obecnymi przede wszystkim pod skórką owoców i warzyw. W naturze spełniają wiele funkcji, choćby ochronnych i grzybobójczych. Równie ważne są dla naszego organizmu. Część z nich została przez naukowców zakwalifikowana do grona witamin i ukrywa się pod nazwą witaminy P. Tę znamy doskonale z właściwości uelastyczniających naczynia krwionośne. Czytaj dalej Moc tkwi we flawonoidach

O liczeniu kalorii

W trosce nie tylko o naszą figurę, ale przede wszystkim o nasze zdrowie, powinniśmy dostarczać do naszego organizmu odpowiednią ilość danych składników odżywczych. W wielu miejscach czytamy, słyszymy, ile dziennie powinniśmy spożywać białka, a ile węglowodanów. Wszystko to brzmi dobrze w teorii, a gorzej nam idzie z zastosowaniem tego w codziennym życiu. Czytaj dalej O liczeniu kalorii

Banana wartości odżywcze i kaloryczność

Czy zastanawiałeś się kiedyś nad tym, ile kalorii mają Twoje ulubione warzywa i owoce. Większość z nas utożsamia je z czymś zdrowym, dostarczającym witamin do naszego organizmu, a często zapominamy, że niektóre z nich mają dosyć wysoką kaloryczność. Czytaj dalej Banana wartości odżywcze i kaloryczność

O l-argininie słów kilka

Czy warto stosować suplementy z l-argininą? Nim odpowiecie sobie na to pytania, warto dowiedzieć się nieco więcej na jej temat. L-arginina jest aminokwasem należącym do grupy aminokwasów endogennych, czyli niezbędnych dla naszego organizmu. Jej rola jest bardzo ważna. Zmniejsza ciśnienie krwi, a tym samym ryzyko zawału. Czytaj dalej O l-argininie słów kilka

Nie tylko na odchudzanie

Zielona, czerwona, biała. Każda z tych herbat ma pewne właściwości, które pomagają zadbać o nasze zdrowie. Dziś skupimy się na zaletach, jakie posiada czerwona herbata. Jej kolor, smak i aromat są wynikiem krótkiego procesu fermentacji, któremu jest poddawana po zbiorach. Czytaj dalej Nie tylko na odchudzanie

Boże Narodzenie w zdrowym stylu – czy to możliwe?

Większość rodzin już w dzień po Bożym Narodzeniu obiecuje sobie, że w przyszłym roku przygotuje znacznie mniej jedzenia. Syndrom po świątecznego objedzenia zna chyba każdy. Wiele osób uznaje to wręcz za tradycję. Czytaj dalej Boże Narodzenie w zdrowym stylu – czy to możliwe?

Zdrowie na talerzu

Znane powiedzenie mówi: jesteś tym co jesz. I nie chodzi w ogóle o to, że jeśli preferuje się częste spożywanie marchewki to jest się marchewką, jak mogłyby to odczytać mniej inteligentne jednostki. Jesteś tym co jesz – mówi ni mniej ni więcej o tym, że spożywane jedzenie wpływa na to jakimi jesteśmy osobami, nie pod względem charakteru, a pod względem zdrowia i ogólnego samopoczucia. Czytaj dalej Zdrowie na talerzu