Ćwiczenia na łydki

Każdy z nas chciałby mieć piękne, proporcjonalnie wyrzeźbione ciało. Zarówno kobiety jak i mężczyźni marzą o tym tak samo mocno, a co za tym idzie, trzymają diety oraz przeprowadzają systematyczne treningi. Ważnym jest jednak aby ćwiczyć każdą jedną partię mięśni tak aby wszystkie były odpowiedniej wielkości oraz żadna nie odstawała od reszty. Czytaj dalej Ćwiczenia na łydki

Odżywianie w ciąży

Kobiety w ciąży bardzo często zmagają się z różnego rodzaju zachciankami pokarmowymi lub awersjami do pewnego typu pokarmów. Jest to oczywiście sytuacja standardowa, dotycząca większości pań. Mimo że ciąża chorobą zdecydowanie nie jest, mimo wszystko stanowi stan odmienny i wymagający konkretnych zachowań. Czytaj dalej Odżywianie w ciąży

Moc tkwi we flawonoidach

Flawonoidy są substancjami obecnymi przede wszystkim pod skórką owoców i warzyw. W naturze spełniają wiele funkcji, choćby ochronnych i grzybobójczych. Równie ważne są dla naszego organizmu. Część z nich została przez naukowców zakwalifikowana do grona witamin i ukrywa się pod nazwą witaminy P. Tę znamy doskonale z właściwości uelastyczniających naczynia krwionośne. Czytaj dalej Moc tkwi we flawonoidach

O liczeniu kalorii

W trosce nie tylko o naszą figurę, ale przede wszystkim o nasze zdrowie, powinniśmy dostarczać do naszego organizmu odpowiednią ilość danych składników odżywczych. W wielu miejscach czytamy, słyszymy, ile dziennie powinniśmy spożywać białka, a ile węglowodanów. Wszystko to brzmi dobrze w teorii, a gorzej nam idzie z zastosowaniem tego w codziennym życiu. Czytaj dalej O liczeniu kalorii

O zakwasach słów kilka

Dawno nie uprawiałeś żadnej aktywności fizycznej i zbyt mocno wystartowałeś z ćwiczeniami? Zakwasy masz murowane. Jest to ból mięśni, który występuje od jednego do trzech dni po wzmożonym wysiłku fizycznym. W nielicznych przypadkach towarzyszy mu także gorączka. Aby ich uniknąć, powinniśmy zacząć od odpowiedniej rozgrzewki. Co jednak zrobić, gdy już wystąpiły? Czytaj dalej O zakwasach słów kilka