Codzienne życie przynosi sporą dawkę stresu każdemu. Nie ważne w jakim się jest wieku, czy się uczy czy się pracuje. Czytaj dalej Sport to nie tylko wysiłek, ale również psychiczny relaks
Trening przed śniadaniem to lepsze spalanie tkanki tłuszczowej
Osoby, które trenują jakąś aktywność fizyczną, bardzo często zastanawiają się, o jakiej porze dnia trenować. Część trenuje przed śniadaniem a część po śniadaniu. Czytaj dalej Trening przed śniadaniem to lepsze spalanie tkanki tłuszczowej
Kalkulator kalorii a dieta
Szczupła sylwetka to marzenie niejednej kobiety, które wcale nie musi być odległe, jeśli oczywiście zostanie wdrożona odpowiednia dieta. Obecnie coraz większa liczba pań decyduje się na radykalną zmianę swojego sposobu odżywiania się, jednak nie należy przy tym zapominać o aktywności fizycznej. Czytaj dalej Kalkulator kalorii a dieta
Rola i źródła witaminy B6
Witaminy są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu, ponieważ odpowiadają za wiele bardzo ważnych procesów, które zachodzą w organizmie. Witamina A wspomaga wzrok, witamina C wzmacnia odporność, natomiast witamina E walczy z wolnymi rodnikami, które prowadzą do starzenia się organizmu. Czytaj dalej Rola i źródła witaminy B6
Beta alanine
Beta alanine jest związkiem organicznym, który ma za zadanie ograniczyć powstawanie kwasu mlekowego w naszym organizmie. Sprzyja to ich regeneracji oraz zmniejsza nasze poczucie dużego zmęczenia zaraz po treningu. Jest to zatem efekt niezwykle pożądany. Czytaj dalej Beta alanine
Drop set
Metod treningowych jest tak dużo, że naprawdę ciężko je zliczyć. Każdy wybiera indywidualnie odpowiednią dla siebie, która ma prowadzić do oczekiwanych rezultatów. Kiedy już ćwiczymy jakiś czas, warto zainteresować się treningiem zwanym drop set. Czytaj dalej Drop set
Kinaza kreatynowa
Kinaza kreatynowa jest substancją, która jest bardzo istotna podczas naszych treningów. Nie jest to jednak kreatyna. Kreatyna to białko, a kinaza to enzym. Różnica więc jest kolosalna. Kinaza towarzyszy nam podczas jednych z początkowych minut bardzo intensywnego treningu naszych mięśni. Czytaj dalej Kinaza kreatynowa
Ćwiczenia na klatkę
Klatka piersiowa jest jednym z elementów naszego ciała, o który należy zadbać podczas treningu całego ciała jeśli chcemy aby zostało ono wyrzeźbione w dobry, proporcjonalny sposób. Czytaj dalej Ćwiczenia na klatkę
Szrugsy z hantlami
Szrugsy z hantlami to ćwiczenie na uwidocznienie mięśni czworobocznych – tak zwanego kaptura. Jest to ćwiczenie izolowane dla początkujących, co oznacza, że z wykonaniem jego nikt nie powinien mieć problemu. Czytaj dalej Szrugsy z hantlami
Ból uda
Intensywne treningi to oprócz pięknego ciała w przyszłości, także dolegliwości. Jedną z nich jest na przykład ból uda, który należy do stosunkowo często spotykanych. Pojawia się on po zbyt intensywnym treningu i zazwyczaj są to tak zwane zakwasy spowodowane małymi urazami włókien. Czytaj dalej Ból uda